Витамины группы Б – это главные витамины, отвечающие за здоровье нервной системы. Они стимулируют обмен веществ, способствуют лучшему усвоению белков из пищи, поддерживают деятельность головного мозга, в частности той зоны, которая отвечает за память. Группа включает в себя насколько подгрупп, каждая из которых играет свою роль.
- B1, или тиамин, нормализует общий метаболизм, активизирует работу мозга, регулирует пищеварение, стимулирует аппетит. Витаминная недостаточность ведет к бессоннице, нарушению координации, снижению стрессоустойчивости, тревожности.
- B2, или рибофлавин, ускоряет восстановление тканей. Он повышает мышечный тонус, укрепляет кости, активирует защитные функции организма, улучшает кроветворение и стимулирует деятельность желудочно-кишечного тракта. При нехватке В2 ухудшается состояние кожных покровов, волос, ногтей.
- B3, или никотиновая кислота, важен для кожи. Он отвечает за кровообращение, предотвращает возникновение пеллагры, способствует уменьшению холестерина, предупреждая развитие атеросклероза.
- B5, или пантотеновая кислота, нормализует деятельность надпочечников, предупреждает болезни сердца, поддерживает в норме терморегуляцию тела. Когда витамина недостаточно, появляются бессонница, головные боли, головокружения, тошнота.
- B6, пиридоксин, участвует в работе эндокринной системы, помогает организму вырабатывать достаточно ферментов, уменьшает концентрацию холестерина. При недостатке В6 может развиться анемия, проблемы с кожей, дерматиты, депрессии, рвота, тошнота.
- В9, или фолиевая кислота, важен при зачатии и вынашивании ребенка. Он участвует в процессе формирования и развития нервной системы малыша, снижает риск возникновения преждевременных родов. Также В9 отвечает за своевременное начало менструаций и установку цикла у девочек-подростков, отсутствие осложнений при климаксе. Недостаток его ведет к анемии, нарушениям сна, раздражительности и подавленности.
- B12, или цианокобаламин, требуется для выработки гемоглобина и формирования эритроцитов. Он нужен для нормального функционирования мужской половой системы. С его помощью вырабатываются антитела к инфекциям.
В какой форме принимать витамины
С пищей человек в среднем получает только половину нормы витамина B. Остальной объем можно восполнить при помощи приема внутрь или инъекций.
Инъекции назначаются врачом, когда для лечения болезни надо срочно восстановить баланс витаминов.
В остальных случаях рекомендуются препараты для приема перорально. Компания LifeEssence предлагает различные формы витаминов для детей и взрослых: леденцы, пастилки под язык, таблетки, капсулы, растворы. Они легко усваиваются, имеют высокую степень очистки, не содержат ГМО, глютена и пшеницы, подходят для вегетарианцев.
Чтобы купить витамины в нашем интернет-магазине, заполните заявку на сайте. Проконсультироваться по поводу формы и дозировки препаратов можно по телефону.
