Режим работы: Пн-Пт: 09:00 - 21:00     |     Сб, Вс: 09:00-18:00
Корзина
Всего к оплате: 0 р
Перейти в корзину
0
0 р
  • LifeEssence
  • Блог
  • ТОП-15 лучших препаратов с витаминами для вегетарианцев

ТОП-15 лучших препаратов с витаминами для вегетарианцев

Витамины для вегетарианцев жизненно необходимы таким группам людей, которые решили полностью отказаться от мяса, рыбы и птицы в пользу пищи полностью растительного происхождения. Основным из биологически активных веществ в организме является витамин В12, который в большей степени содержится в пище нерастительного происхождения. Многие животные продукты отвечают за важные функции в организме, что требует прием витаминных комплексов для их восполнения.

Рейтинг: ТОП-15 лучших препаратов с витаминами для вегетарианцев

Смотреть все Витамины и пищевые добавки для вегетарианцев

ТОП-15 лучших производителей препаратов с витаминами для вегетарианцев

Необходимые витамины для вегетарианцев

Несколько десятилетий назад, когда в моду вошла вегетарианская диета, ученые всего мира заговорили о её вреде, поскольку она практически полностью исключает поступления в организм ведущего витамина для человека - В12. Хронический недостаток данного элемента может запросто привести к развитию малокровия и появления такого заболевания, как пернициозная анемия.

Важно! Никакой растительный продукт не содержит витамин В12 в той форме, которая хорошо бы усваивалась в организме человека. Главными продуктами с таким микроэлементом выступают молоко, творог, сыр, яйца и все те, которые имеют животное происхождения. При соблюдении вегетарианской диеты необходимо хотя бы раз в неделю включать молочные продукты в свой рацион.

Ещё одной проблемой такого вида питания становится практически полное отсутствие поступления витамина Д в организм. Растительная пища не обладает достаточным количеством витамина Д, больше всего его можно получить из молока, яиц и творога. Кроме этого, восполнить его недостаток можно через ультрафиолетовые лучи. Вегетарианцем необходимо восполнять недостаток элемента путем приема витаминных комплексов, особенно в зимний период времени, когда имеется дефицит солнечных лучей.

Лучше всего доверить выбор витаминного комплекса опытному специалисту, поскольку для вегетарианцев важно совмещение витаминов с жизненно важными микроэлементами. К числу основных элементов относятся следующие, наличие которых необходимо отслеживать в препарате:

  1. Железо подразделяется на два типа - гемовое и негемное. Первый подтип лучше всего усваивается в организме человека, однако, содержится только в пище животного происхождения. Заменителями мясных продуктов по отношению к количеству железа могут стать такие растительные компоненты рациона питания вегетарианца, как гречневая крупа, фасоль, кукуруза, сухофрукты, хлеб из большинства зерновых культур, соя и фасоль.
  2. Кальций легко можно восполнять через растительные компоненты, например, путем употребления зеленых овощей. Китайская капуста и брокколи могут содержать до шестидесяти процентов суточной нормы кальция всего в ста граммах продукта. Очень полезно употреблять в пищу бобовые, орехи и соевое молоко. Данные продукты содержат до тридцати процентов необходимого количества кальция для организма человека.
  3. Организм вегетарианца плохо усваивает такой микроэлемент, как цинк, поскольку этому мешает полное отсутствие белка животного происхождения. При приеме витаминных комплексов с содержанием цинка и железа можно в разы увеличить их усвояемость организмом. Для этого достаточно употреблять в пищу бобовые, зерновые и семена, которые предварительно необходимо вымачивать и проращивать. Кроме этого, хорошим вариантом становится и применение заквашенного хлеба.
  4. Еще одним необходимым микроэлементом в составе витаминных комплексов является йод, дефицит которого может приводить к серьезным проблемам, связанным с щитовидной железой и эндокринной системой. Вегетарианцы могут восполнять йод через такие растительные продукты питания, как пищевая соль, морская капуста, соль морского происхождения, а также овощи, которые были выращены в значительно йодированной почве.

Рекомендации витаминного лечения для вегетарианцев

К большому сожалению, большая часть продуктов питания с необходимыми витаминами не доступна для тех людей, которые соблюдают строгую вегетарианскую диету. Именно поэтому многие производители в состав своих продуктов добавляют искусственно обогащенные витамины. К числу таких продуктов можно отнести кукурузные хлопья, поваренную соль, соевое молоко и мясо, растительное масло и другие.

Для обеспечения достаточного уровня витаминов и микроэлементов в организме вегетарианца специалисты советуют придерживаться следующих правил и рекомендаций, которые помогут избежать серьезных проблем со здоровьем:

  • витамины для вегетарианцев должны применяться не только через аптечные комплексы и препараты, но и через продукты питания. Необходимо не менее двух раз в сутки употреблять те продукты, которые содержат витамины В и Д, а также ведущие микроэлементы для организма. Эти такие продукты недопустимы в рационе человека, то следует искать на прилавках магазинов искусственно созданные витамины в продуктах;
  • обычно в ходе стандартного рациона питания не получается употребить все необходимое количество разнообразных витаминов, поэтому не реже двух раз в год следуют принимать в качестве профилактики витаминные комплексы. Особенно это нужно делать в период простуд, ослабления иммунной системы и в зимний период времени, когда организм больше всего подвержен заболеваниям вирусного и инфекционного характера;
  • повышенная потребность в витаминах требуется и тем вегетарианцам, которые входят в группу детей, пожилого населения, а также беременным и кормящим женщинам. Кроме этого, острая нехватка микроэлементов наблюдается у тех пациентов, кто страдает какими-либо хроническими заболеваниями, имеющими сезонный характер проявления рецидивов;
  • все специалисты советуют не реже одного раза в шесть месяцев проходить полное обследование своего организма. Для выявления дефицита микроэлементов и витаминов пациентам назначают проведение лабораторных анализов, на основе которых можно составить подробную схему лечения

Отдельное внимание стоит посвятить омега-3 жирным кислотам, которые в большей степени контролируют работу сердечнососудистой системы человека. Ведущие кардиологи мира настоятельно рекомендуют применять жирную рыбу всем вегетарианцем и не реже, чем один раз в неделю.

Омега-3 жирные кислоты отвечают за множество важных функций в организме человека, например, останавливают развитие атеросклероза, ограждают пациента от серьезных депрессий, а также хорошо способствуют разжижению крови.

Альфа-линоленовая кислота содержится не только в продуктах мясного происхождения. Вегетарианцы могут легко восполнить недостаток кислот Омега-3 и Омега-6 из таких продуктов питания, как льняное и рапсовое масло, грецкие орехи, миндаль, морские водоросли и растительные масла. К последним можно отнести подсолнечное, арахисовое и соевое.

Внимание! Недостаток витаминов и микроэлементов может приводить к серьезным последствиям для здоровья вегетарианцев. Лишь небольшой список заболеваний включает такие проблемы организма, как анемия или малокровие, депрессия и постоянные стрессы, значительное ухудшение памяти, слабоумие и сильнейшая апатия к окружающему миру.

Отзывы клиентов

  • Галина | 24.12.2018 21:49
    5

    Очень хороший состав витамина, помогает,приобретаю не первый раз.

  • Елена | 21.01.2018 17:25
    5

    Помогает справиться с выпадением волос, эффективность видна через пару недель. Дополнительно для результативности и лучшего усвоения Биотина пропиваю курс хелатного Магния.

  • Александра | 04.04.2017 08:27
    5

    Продукт рабочий.Капсулы маленькие.Достаточно одной,и ты катализатор энергии.

  • Роман | 02.04.2017 17:19
    5

    Беру уже не первую упаковку. Изначально брала для подготовки к беременности. Из эффектов: пропали мелкие прыщики на лице и видимо есть действие на нервную систему, стала спокойнее и менее раздражительна.

  • Владислава | 02.04.2017 08:15
    5

    Принимаю длительно для снижения пролактина. Действует. Супер цена.

  • Радослав | 31.03.2017 15:32
    5

    Мака – уникальное растение, которое активно применяется в медицине для борьбы с многочисленными недугами. одержит в себе огромное количество бесценных витаминов, минералов и микроэлементов, которые способны оказывать исцеляющее воздействие на организм женщин и мужчин. если принимать «золото инков» регулярно, то концентрация внимания значительно повышается, возрастает и выносливость организма, его стрессоустойчивость. Польза экстракта маки для женщин и вовсе бесценна – порошок регулирует гормональный фон, не нанося вред организму, благодаря чему неприятные симптомы, связанные с менопаузой либо предменструальным синдромом, проявляются не так интенсивно. Полезен корень маки и для спортсменов – его регулярное применение позволяет получить анаболический эффект. Семена растения повышают концентрацию миоглобина в мышцах атлетов, благодаря чему сила и выносливость мужчин во время тренировок возрастает.

  • Игорь | 31.03.2017 07:17
    5

    Дефицит селена вызывает хроническую усталость и ухудшает работу любого органа. Общий энергетический обмен в каждой клетке тела контролирует щитовидная железа. Если селена не хватает, то не хватает фермента дейодиназы, а соответственно, и энергии в клетке. Щитовидка при этом увеличивается, напрягается, могут появиться узлы. Самая лучшая форма для усвоения - это селенометионин, как раз, как в данном БАДе. Без наличия селена в организме плохо усваиваются железо и йод, что отрицательно сказывается на работе многих органов и систем. А так как у меня проблемы с щитовидкой, то врач наказал принимать селен постоянно.