Режим работы: Пн-Пт: 09:00 - 22:00     |     Сб, Вс: 09:00-18:00
Корзина
Всего к оплате: 0 р
Перейти в корзину
0
0 р
  • LifeEssence
  • Блог
  • ТОП-15 лучших препаратов с витаминами для сна

ТОП-15 лучших препаратов с витаминами для сна

Отсутствие полноценного отдыха, сбалансированного питания, постоянные стрессовые ситуации приводят к нарушениям в работе организма. Последствием этого может стать нарушение сна.

Многочисленные исследования показали, что недостаточное поступление в организм определенных витаминов, является одной из причин, по которой человек может столкнуться с бессонницей.

Рейтинг: ТОП-15 лучших препаратов с витаминами для сна

Смотреть все Витамины и БАДы для сна, от бессонницы

ТОП-15 лучших производителей препаратов с витаминами для сна

Какие витамины помогут от бессонницы

Для того, чтобы нормализовать сон, необходимо обогатить организм витаминами А, В, С, Д и Е. Кроме этого следует позаботиться о его регулярном снабжении магнием и калием.

Решение данной проблемы можно найти в любой аптеке – это витаминные комплексы, в составе которых обязательно должны присутствовать все необходимые витамины для сна и микроэлементы. Кроме витаминных препаратов восполнить дефицит можно, обогатив рацион правильными продуктами.

Обязательно нужно восполнить потребность организма во всем необходимом, и в такой способ избавиться от бессонницы. Ведь если проблему запустить, решить ее в дальнейшем будет намного сложнее.

Систематическое отсутствие полноценного сна способно сыграть злую шутку со здоровьем. На фоне этого может пострадать нервная и пищеварительная система.

Какие именно витамины помогают бороться с бессонницей:

Витамин А

Его отсутствие довольно часто способно спровоцировать проблемы со сном. Когда он поступает в организм в необходимом количестве, замедляется процесс старения нервных клеток.

Для того, чтобы получать витамин, рацион следует обогатить:

  1. Морской рыбой.
  2. Говядиной.
  3. Яйцами.
  4. Овощами (картофель, морковь).
  5. Сыром.
  6. Персиками.

Витамин В1

Это природный антидепрессант. Благодаря ему организму удается справляться с нервными потрясениями, тревогой и прочими проблемами. Этот витамин помогает справиться со стрессовыми ситуациями, которые нередко провоцируют появление проблем со сном.

Источники витамина В1:

  1. Морская капуста.
  2. Гречка.
  3. Пшеничка, овсяная крупа.

Витамин В6

Помогает справиться с переживаниями и чувством тревоги, поднимает настроение. Его регулярное поступление в организм помогает избавиться от нервозности, делает сон продолжительным.

Пополнить организм витамином В6 помогут такие продукты, как:

  1. Говядина, свинина.
  2. Печень.
  3. Молоко.
  4. Семечки.
  5. Чернослив.

Витамин В12

Стимулирует работу головного мозга, предотвращает старение и изнашивание его клеток. Когда этот витамин находится в дефиците, могут возникнуть проблемы со сном. Ведь мозг практически не отдыхает, а это мешает организму восстанавливаться.

Содержится он в таких продуктах:

  1. Молочная продукция
  2. Морепродукты.
  3. Говяжья печень.
  4. Свинина.
  5. Яйца.

Витамин С

Стимулирует выработку организмом антистрессовых гормонов, положительно воздействует на нервную систему. За счет чего человек меньше переживает, становится менее нервозным и раздражительным.

Содержится в следующих продуктах:

  1. Цитрусовые.
  2. Смородина.
  3. Брокколи.
  4. Сладкий перец.
  5. Помидоры.

Витамин Д – его дефицит особенно выражен в осенне-зимний период. Это приводит к появлению проблем со сном. Он может стать не таким продолжительным, прерывистым и поверхностным. Просыпаясь утром, может возникать ощущение разбитости и усталости.

Восполнить дефицит можно, обогатив рацион:

  1. Морской рыбой.
  2. Водорослями.

Получать витамин Д можно от солнца. Поэтому не стоит пренебрегать пешими прогулками на свежем воздухе, особенно в ясную погоду.

Витамин Е – принимает непосредственное участие в работе головного мозга. Его дефицит способен негативно сказаться на качестве и продолжительности сна, спровоцировать бессонницу, подавленное состояние.

Восполнить дефицит помогут такие продукты:

  1. Орехи.
  2. Шпинат.

Специалисты рекомендуют заменить синтетические витамины от бессонницы натуральными, которые содержаться в пище. И только в том случае, когда восполнить их дефицит в такой способ не удалось, прибегнуть к помощи витаминных комплексов.

Важно! Правильный образ жизни, полноценный отдых и сбалансированное питание, подкорректированное должным образом, помогут избавиться от бессонницы и улучшить самочувствие.

В чем еще нуждается организм при бессоннице

Кроме витаминов для слаженной работы организму нужны микроэлементы. Каждый из них отвечает за определенный процесс.

Для того, чтобы нормализовать сон организму необходим калий и магний. Поэтому далее мы поговорим об этих микроэлементах подробнее.

Дефицит магния может привести к появлению депрессии, спровоцировать психические расстройства. А это нередко становится причиной бессонницы. В организме происходят изменения, которые препятствуют полноценному отдыху, приводят к нарушению сна.

Избежать всего этого можно, путем регулярного употребления следующего перечня продуктов:

  • Тыквенные семечки.
  • Кунжут.
  • Бобы.
  • Чечевица.
  • Листовые овощи.
  • Рыба.

Еще одним важным микроэлементом для нормализации сна является калий. Если организму его не хватает, можно столкнуться с тем, что сон станет тревожным и непродолжительным. Все чаще появляются ночные пробуждения, после которых долго не удается уснуть.

Достаточное количество калия содержится в:

  • Бананах.
  • Картофеле (особенно запеченном в кожуре).
  • Листовых овощах.

Выбирая препараты, которые смогут восстановить баланс витаминов и микроэлементов в организме, необходимо предварительно проконсультироваться с доктором. Ведь он сможет подтвердить, действительно ли не хватает организму того или иного вещества.

Если же начинать прием витаминов без назначения специалиста, можно столкнуться с передозировкой витаминов или микроэлементов. А эта ситуация также нежелательна для организма, как и дефицит определенного вещества.

Важно! Для того, чтобы не сталкиваться с бессонницей, за несколько часов до сна не рекомендуется принимать тяжелую пищу, заниматься физическими упражнениями или умственным трудом. Мозгу нужен отдых для того, чтобы настроиться на сон.

Отзывы клиентов

  • Наталия | 21.07.2017 13:35

    Врач прописал прием витамина Д из-за острого дефицита.На обычные масляные началась аллергическая реакция и после долгих поисков нашла этот чудесный магазин и замечательный припарат. Принимала 2 месяца по 5 капсул в неделю. Результат отличный,показатели пришли в норму и даже лучше чем могло бы быть!

  • Илона | 20.07.2017 10:25

    Результат положительный .рекомендую

  • Илона | 20.07.2017 10:24

    Мне все витамины этой фирмы нравятся и подходят. Постоянно беру для всей семьи витамин Д

  • Григорий | 02.05.2017 10:27

    Все понравилось,заказал товар, в течении 5-7 минут перезвонили, и через 10 дней привезли.

  • Игнат | 04.04.2017 18:56

    Отличные витамины!

  • Осип | 03.04.2017 22:26

    Очень благодарна за заказ!;)Быстро,Качественно,надёжно!!!удобно :ранее покупала витамин д3 в каплях,но суточная доза из-за неудобства применения,в организм не попадала.В одной капсуле данного продукта содержится то количество витамина,которое необходимо!;)очень довольна !

  • Сергей | 03.04.2017 08:25

    Заказывала этот магний для знакомых. Они довольны, говорят, что успокаивает и хорошо спится с него! Принимают на ночь, вкус слегка мелованный, но пить можно!))