ТОП-15 лучших препаратов с витаминами для кожи и ногтей

Недостаток определенных витаминов у здорового человека часто находит внешние проявления. Одним из которых может быть не лучшее состояние кожи и ногтей. Это может быть связано с сезонной нехваткой витаминов или общим несбалансированным питанием. Для тех женщин, которые хотят сохранить свою красоту, не зависимо от обстоятельств, придут на помощь витамины для кожи и ногтей.

Рейтинг: ТОП-15 лучших препаратов с витаминами для кожи и ногтей

ТОП-15 лучших производителей препаратов с витаминами для кожи и ногтей

Причины плохого состояния ногтей и кожи

Среди возможных причин, которые негативно сказываются на красоте и здоровье ногтей и кожи, лидируют такие:

1. Неправильный уход за кожей и руками.
2. Несоблюдение правил личной гигиены.
3. Перенесенные заболевания.
4. Несбалансированное питание, недостаток витаминов.
5. Несоблюдение режима жизни, в том числе недостаток сна.
6. Агрессивное воздействие внешних факторов (мороз, бытовая химия, ультрафиолетовое излучение и т.д.)

Витамины для красоты

Исправить состояние кожи и ногтей в лучшую сторону можно с введением в рацион подходящих витаминов. Среди всей массы полезных минералов, микроэлементов и витаминов, можно выделить те, которые помогают поддерживать в хорошем состоянии кожу и ногти.

К сведению! Все необходимые для здоровья ногтей и кожи витамины человек вполне может получать из продуктов при сбалансированном рационе.

Е

Этот витамин может применяться перорально и наружно (например, для обогащения косметических продуктов). В качестве природного антиоксиданта он борется с канцерогенами, оказывает антивозрастное омолаживающее действие, участвует в работе половых желез и улучшает состояние кожного покрова.

Он присутствует в таких продуктах:

• растительном масле;
• курином желтке;
• лососе;
• овсянке.

При недостатке кожа приобретает дряблость, выглядит усталой, ногти становятся хрупкими.

А

Он тоже участвует в работе половых желез, снижает негативное воздействие на организм внешних факторов, замедляет возрастные изменения, укрепляет зрение, участвует в обновлении клеток (в том числе эпидермиса).

Содержится в продуктах:

• желтке яиц;
• жирных сортах рыб;
• моркови и тыкве;
• твороге;
• масле.

Недостаток витамина заявляет о себе морщинами на лице и пигментными пятнами, ногти приобретают ломкость и становятся неровными.

Д

Этот витамин имеет особенность – он образуется в коже под действием ультрафиолетового излучения. Кроме этого, он – главный участник в обеспечении прочности костей, крепости зубов, красоты ногтей и волос. Он препятствует появлению дерматологических болезней и служит профилактикой онкологии яичников и молочных желез.

С

Это не только антиоксидант, но и участник многих важных процессов в организме. Кроме увеличения сопротивляемости организма стрессам, он укрепляет иммунитет и улучшает усвояемость кальция.

Содержится в:

• цитрусах;
• овощах и ягодах;
• фруктах;
• квашенной капусте и т.д.

При недостатке витамина цвет кожи становится тусклым, появляются сосудистые звездочки. Ногти, страдая от нехватки витамина С, начинают слоится и загибаться.

Витамины группы В

Они укрепляют ЦНС, участвуют во многих жизненно важных процессах, влияют на состояние волос и покровов, в том числе кожи и ногтей.

При недостатке могут проявиться дерматиты, кожа теряет упругость и эластичность. Ногти при этом растут плохо и имеют повреждения на поверхности.

Никотиновая кислота (витамин РР)

Он отвечает за доставку кислорода и питательных веществ к волосам и ногтям. На сутки достаточно 20 мг.

Нехватка никотиновой кислоты может превратиться в настоящее бедствие для кожи, которая шелушится, зудит и имеет некрасивый оттенок. Ногти при этом приобретают серо-желтый нездоровый оттенок, борозды и другие дефекты.

Биотин (Витамин Н)

Это защита кожи и ее снабжение питательными компонентами и кислородом. На сутки норма – 50 мкг.

При недостатке биотина, которое встречается очень редко, ногти ломаются. А кожа становится сероватой.

Микроэлементы

Кроме витаминов для организма очень важно поступление микроэлементов. Они – участники многих процессов в организме и их значимость нельзя недооценивать.

Микроэлементы для красоты и здоровья кожи и ногтей:

• цинк;
• железо;
• фтор;
• калий;
• магний;
• кальций и др.

К примеру, недостаток цинка, кремния и селена может привести к тому, что кожа будет плохо заживать после повреждений, утратит свою эластичность, а ногти станут ломкими.

Мероприятия для поддержания красоты и здоровья ногтей и кожи

Чтобы хорошо выглядеть, рекомендуется соблюдать весь комплекс мер, которые предлагают специалисты:

1. Соблюдать режим дня, отводя достаточно времени на сон.
2. Обеспечить здоровый рацион.
3. Желательно отказаться от вредных привычек.
4. Пить до 2 литров чистой воды в сутки.
5. Ухаживать за состоянием кожи и ногтей.
6. Стараться не подвергать себя длительному воздействию агрессивных внешних факторов (например, использовать резиновые перчатки во время использования бытовой химии, не допускать солнечных ожогов и т.д.).
7. Если необходимо, восполнять нехватку витаминов приемом аптечных комплексов.

Народные витаминные рецепты

Кроме приведения своего питания в норму, кожу и ногти можно и нужно подпитывать снаружи.

К сведению! Маски домашнего изготовления нельзя хранить. Их следует использовать сразу после приготовления.

Малиновая маска

Этот рецепт обогатит кожу полезными веществами, в том числе витаминами А и В. Увлажнение и легкий эффект отбеливания обеспечивается такими ингредиентами:

• свежая малина (2 ст. л.);
• отруби (1 ст. л.);
• ½ ч. л. масла кокоса.

Все компоненты перемешать и нанести на четверть часа на лицо. Смыть теплой водой.

Яблочная маска

Она включает витамины РР, С и Е. Для ее приготовления ½ яблока перетирают в пюре, соединяют с ½ ч. л.  оливкового масла и таким же количеством меда. Добавляют 1 ч.л. сока лимона. Все тщательно перемешивают и наносят на лицо и шею на четверть часа. После этого – смыть.

Для ногтей

Для ухода за ногтями подойдут натуральные средства:

• лимон;
• облепиховое масло;
• касторовое масло и др.

Втирая эти средства в ногтевую пластину можно дополнительно ее укрепить и придать здоровый цвет.

Заключение

Чтобы ногти и кожа радовали своей красотой и здоровьем, необходимо соблюдать весь комплекс мер, который обязательно должен включать витамины и микроэлементы.

Отзывы клиентов

Вам также могут быть интересны:

• ТОП-15 лучших препаратов с витаминами для кожи лица, волос и тела
• ТОП-15 лучших препаратов с витаминами для кожи головы
• ТОП-15 лучших препаратов с витаминами для иммунитета детям от 3, 4 лет
• ТОП-15 лучших препаратов с витаминами для проблемной кожи лица от прыщей
• ТОП-15 лучших препаратов с витаминами для кожи рук
• ТОП-15 лучших препаратов с витаминами для кожи тела