Режим работы: Пн-Пт: 09:00 - 22:00     |     Сб, Вс: 09:00-18:00
Корзина
Всего к оплате: 0 р
Перейти в корзину
0
0 р
  • LifeEssence
  • Блог
  • Витамин B8: для чего полезен и нужен организму, как принимать, суточная доза, показания и противопоказания

Витамин B8: для чего полезен и нужен организму, как принимать, суточная доза, показания и противопоказания

Сбалансированное питание должно включать различные витамины, минералы микроэлементы. К числу особенно важных веществ относится инозитол (витамин В8), оказывающий всестороннее действие на организм. Воздействуя на ЦНС и принимая участие в метаболических процессах, инозитол незаменим для человека, а его недостаток может привести к тяжелым последствиям.

Что представляет собой инозитол?

Открытый около 200 лет назад немецким ученым, инозитол вызывает споры о своей принадлежности к группе витаминов до сих пор. Дело в том, что организм человека сам синтезирует более 2/3 дневной нормы В8, что позволяет его относить к витаминоподобному соединению.

Выработка вещества напрямую зависит от достаточного количества жирных кислот, белка, витаминов и микроэлементов. При их дефиците синтез В8 резко замедляется. При его недостатке в течение длительного времени может быть показана терапия с применением вещества.

Также может происходить падение его выработки при следующих причинах:

  • стрессы;
  • большие перегрузки;
  • беременность;
  • перемены в питании.

Инозитол – это сладкий порошок белого цвета и мелкого помола. Синтезируемый из глюкозы, В8 производится самим организмом. Концентрация его происходит преимущественно в мозге человека (не только головном, но и в спинном).

Действие вещества на человека

Влияя на различные системы, В8 жизненно необходим. Отвечая на вопрос, для чего витамин В8 нужен организму, следует обратить внимание на работу различных систем и органов.

Мышцы и кости

Принимающий участие в производстве белка, инозитол особенно важен для детского организма. При его дефиците у ребенка может наблюдаться остановка в росте.

Такая ситуация должна быть незамедлительно решена после консультаций со специалистами. Назначение В8 в лечебных дозах может быть показано не только в ситуации с остановкой роста, но и при травмах скелета, в том числе переломах.

Зрение

Инозитол может быть в серьезных случаях назначен в терапевтических дозах при значительной нагрузке на зрение. Кроме этого врачи настоятельно рекомендуют употреблять достаточное количество продуктов, содержащих В8.

Здоровье волос и кожи

Выпадение волос и их слабость могут сигнализировать о нехватке витамина. В этом случае показаны препараты для наружного и перорального применения.

В8 поддерживает упругость и молодость кожи, благодаря своему участию в поддержании необходимого уровня солей кальция. А также служит профилактикой экземы.

ЖКТ

Защитные свойства В8 позволяют поддержать печень, минимизировать токсическую нагрузку на печень при приеме лекарств и алкоголя. Кроме того, вещество препятствует увеличению жировой ткани, защищая печень.

Половая система

Влияние В8 на репродуктивную систему мужчин и женщин сложно переоценить. Для мужского организма это стимуляция способности вырабатывать здоровые сперматозоиды.  Для женского – нормализация процесса деления яйцеклетки, улучшает состояние при поликистозе.

Нехватка витамина в организме может даже являться причиной не наступления беременности. В этой ситуации только здоровое питание может не помочь справиться с проблемой, тогда назначается медикаментозное лечение.

Сосуды

Инозитол – активный участник поддержание здоровья сосудов:

  • укрепляет сосуды;
  • борется с холестерином;
  • принимает участие в липидном обмене.

К сведению!  Витамин В8 служит профилактикой атеросклероза.

ЦНС

В8 является средством улучшения прохождения импульсов в нервной системе, стимулирует работу нервных волокон, что позволяет:

  • иметь хорошую память;
  • концентрироваться;
  • иметь остроту ума;
  • не поддаваться быстрой утомляемости.

При нервных заболеваниях (депрессии, повышенной возбудимости и пр.) инозит играет роль средства, которое стабилизирует состояние. Дополнительно препараты с содержанием В8 обладают легким снотворным действием.

Природные источники инозитола и показания к применению

В большинстве случаев бывает достаточно придерживаться сбалансированного питания для достаточного потребления В8 без вероятности передозировки.

Природные источники

В8 входит в состав многих продуктов, но наибольшее его содержание отмечено в таких:

  • овощи (зеленые по цвету);
  • бобы;
  • отруби;
  • бананы;
  • цитрусовые;
  • орехи;
  • лецитин;
  • пивные дрожжи и т.д.

К сведению! Ежесуточная норма потребления В8: от 500 мг до 1500 мг. Расчет нужного количества определяется в зависимости от диет, особенностей общего состояния организма, психологических нагрузок и физических занятий.

Нарушить процесс усвояемости может:

  • неуемное потребление кофе, чая;
  • прием эстрогенов;
  • лечение сульфаниламидами;
  • питье энергетических напитков.

Показания

Показаниями к применению, которые вызывают необходимость увеличения инозитола в продуктах, служат:

  • большое потребление жидкости;
  • состояние после переломов, вывихов и пр.;
  • гормональная терапия;
  • лечение антибактериальное;
  • стрессовая обстановка, носящая длительный характер;
  • воспалительные процессы;
  • алкоголизм;
  • гормональное лечение;
  • сахарный диабет.

С осторожностью следует принимать БАД, включающие инозитол в период беременности и при кормлении грудью, так как его действие в этот период на организм женщины, плода и ребенка недостаточно изучено.

Дефицит инозитола

Недостаток В8 встречается крайне редко, так как он содержится во многих продуктах. Проявляться дефицит инозитола может следующими симптомами:

  • экзема;
  • нарушение памяти и зрения;
  • выпадение волос (вплоть до облысения);
  • ослабление зрения;
  • дистрофия мышц;
  • болезни ЖКТ (частые запоры и т.д.);
  • нарушения работы половой системы;
  • атеросклероз;
  • ожирение печени;
  • высокий холестерин.

Чтобы избежать недостатка В8 следует иметь разнообразный рацион, обязательно включающий инозитол. При этом термическую обработку следует свести к минимуму.

Рейтинг: ТОП-15 лучших препаратов с витамином В8

Смотреть все Витамин В8 (Инозитол)

ТОП-12 лучших производителей препаратов с витамином В8

Отзывы клиентов

  • Оксана | 06.10.2017 10:50

    Назначила мне гениколог она его сама принемала ей очень понравился. По её совету купила буду пробовать.

  • Егор | 04.04.2017 06:49

    Брал для родителей для улучшения памяти. Очень полезен!

  • Устинья | 02.04.2017 16:26

    Крупные белые таблетки продолговатой формы ,предупреждаю они кислые до оскомины !

  • Виктория | 02.04.2017 09:15

    Беру второй раз,веря в пользу.Но пью одновременно много и в общем замечательно

  • Елизавета | 01.04.2017 00:11

    Купила порошок, как основную составляющую очень дорогого итальянского препарата для улучшения качества яйцеклеток ФТ-500. Очень довольна :)

  • Анатолий | 28.03.2017 02:48

    Теперь принимаю вместе с другими БАДами, поэтому выделить эффект сложно. Но начинала принимать один, и через неделю пришла лёгкость засыпания.

  • Радий | 25.03.2017 19:44

    Инозитол (витамин В8) и холин ( витамин В4) - эссенциальные фосфолипиды, вытяжки из вещества под названием Лецитин. Но Лецитин - это жирное вещество, а если Вам нельзя есть жирное - но нужно поддержать печень и нервную систему, выход вот в такой баночке с вытяжками из него... Если цель - поддержать печень, то пить по 2 штуки первую неделю, в дальнейшем снижаться до 1 шт. Пить можно постоянно. Для височных долей мозга (почитайте за какие нервные реакции отвечают) тоже очень хорошо подходит - в этом случае пить по 1 шт в день 6 недель. Многие пишут, что возникли неприятные ощущения в животе - не надо пить натощак, а если натощак - то перед самой едой! Приём витамина В4 способствует выведению жиров из печени и может восстановить те ткани печени, которые повредились в результате токсического воздействия. Холин участвует в переработке,разжижении и транспортировке молекул жира в печени. Без холина в печени образуется опасное скопление жиров-молекулы не перерабатываются и не расходуются-печень "жиреет"(жировой гепатоз). Слабая память и высокий холестерин-признак дефицита холина. При нехватке холина у человека будет рассеянность, забывчивость, подавленность, раздражительность,бессонница, аритмия, шум в ушах, головные боли, запор. Потребность человека в холине тоже равна от 500 мг до 4 граммов в сутки, но при нагрузках и болезнях может доходить даже до 10-20 г. Инозитол, В8 - нужен для нормального сна, успокоения, расслабления, для хорошего настроения, сердечно сосудистой деятельности, роста волос, здоровья глаз, мышечной деятельности. Он поможет снизить тревогу из-за беспричинного или неясного страха, решить проблемы со сном, унять поток навязчивых, негативных мыслей и кошмары, которые появляются у людей, недавно бросивших алкоголь. Обычно достаточно пропить 500 мг инозитола. Ежедневная потребность в этом веществе может увеличиться до 8 г в случае стресса (при панических атаках, например). Так же синтез инозитола в организме снижается при дефиците белка, жирных кислот, других витаминов, микроэлементов. При хроническом течении воспалительных процессов в почках дневная норма инозитола увеличивается до 1,5 г. Это обусловлено тем, что при данных заболеваниях витамин - усиленно выводится из организма с мочой. Поэтому спортсмены, которые во время интенсивных тренировок вынужденно теряют вместе с потом большое количество важных минеральных веществ, также испытывают повышенную потребность в витамине В8. Курсовой прием Инозитола допустим в количестве 500-1500 мг в сутки. Если идете по максимуму - сделайте перерыв через месяц на 10 дней, если будете пить по 500 мг - то курс три месяца. Эффект наступает примерно через 3 недели. В рос аптеках холин можно найти в составе «Эссенциале Н» .