Ежедневно требуется поступление требуемого количества полезных элементов, за счет которых обеспечивается полноценная деятельность всех внутренних органов и систем. Одним из главных считается ретинол – витамин А.
Так в чем же состоит польза витамина А для человека? Это вещество обеспечивает многие процессы, за счет которых обеспечивается нормальное функционирование всего организма.
Перед использованием витамина А, стоит выяснить, для чего он требуется и чем он так полезен для организма. Этот компонент считается важным, именно за счет него происходит нормальное формирование клеточных мембран. Из этого следует, что этот элемент имеется почти в каждой клетке организма, при этом он дает повышенную защиту клеткам от влияния внешних факторов.
Так для чего же нужен витамин А? Этот элемент обеспечивает ряд важных функций:
Ретинол просто необходим для женского здоровья. Многие женщины просто не знают о пользе этого компонента для здоровья, а ведь зря, именно этот элемент поддерживает нормальное функционирование многих процессов.
Важно! Женская грудь, которая состоит из жировых элементов, сильно зависит от баланса жирорастворимых элементов, один из которых является витамин А. Именно Ретинол принимает активное участие в процессе регулирования лактации, он усиливает выработку грудного молока, которое мать дает новорожденному ребенку.
Кроме этого женщинам требуется регулярно принимать препараты с содержанием этого полезного вещества для обеспечения следующих положительных свойств:
За счет того, что витамин А положительно влияет на структуру кожного покрова, его часто используют в косметических целях. Отзывы многих женщин подтверждают, что средства с содержанием ретинола действуют намного лучше обычных косметических кремов.
Многие педиатры рекомендуют регулярно давать витамин А детям. Этот компонент просто нужен организму детей, потому что он обеспечивает целый ряд важных процессов:
Обратите внимание! При недостаточном уровне этого вещества могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем – конъюнктивит, ослабление иммунной системы, замедление роста, снижение сопротивляемости ко многим респираторным заболеваниям, расстройство деятельности органов пищеварения.
Многие врачи рекомендуют применять женщинам витамин А при беременности, потому что он обеспечивает нормальное развитие ребенка и протекание беременности.
При беременности он вызывает ряд положительных воздействий:
Если возникает вопрос можно ли беременным витамин А или нет, то можно сказать однозначно да. Этот полезный компонент помогает забеременеть, в этих случаях применяется витамин А для мужчин и женщин одновременно. Также он поддерживает весь период беременности и оказывает положительное влияние на развитие будущего малыша.
Для чего нужен витамин А мы поняли, но в каких дозах его нужно принимать в сутки взрослым и детям? Важно точно соблюдать его норму, это поможет избежать неприятных симптомов.
Ниже в таблице расписана суточная норма витамина А:
Группа населения |
В мг |
В мкг |
В МЕ |
Дети от 0 месяцев до 3 лет |
0,3-0,5 |
300-500 |
1000-1667 |
Дети от 4 лет до 14 лет |
0,4-1 |
400-1000 |
1333-3000 |
Для мужчин |
1 |
1000 |
3300 |
Для женщин |
0,8 |
800 |
2667 |
Суточная норма витамина А для беременных |
0,2-0,8 |
200-800 |
667-2667 |
Женщинам при кормлении грудью |
0,4-1,2 |
400-1200 |
1333-4000 |
Суточная доза витамина А должна строго соблюдаться. В противном случае могут возникнуть неприятные симптомы, которые негативно отразятся на состоянии здоровья. Польза и вред этого компонента должны быть полностью изучены, это поможет предотвратить неприятные последствия, которые могут появиться при избытке или недостатке ретинола.
Избыток ретинола может вызвать следующие побочные действия:
Во время дефицита ретинола отмечаются следующие симптомы:
Важно! Обязательно нужно знать, как принимать витамин а, а именно соблюдать дозировку, правила и показания к применению. Лучше всего в меню включить продукты с содержанием этого компонента – сырая морковка, помидоры, капуста, говяжья печень, сметана, яйца, рыбий жир и мн. другие. Но употреблять их нужно только при необходимости.
Польза и вред ретинола полностью изучены, по этой причине стоит узнать в каких формах содержится это полезное вещество. В аптеках оно встречается в каплях, таблетках, капсулах, растворах, драже. Но для начала нужно изучить, как принимать витамин А, а уже потом приобретать препараты с его содержанием.
В медицине используют следующие формы витамина А:
Любая форма должна использоваться строго по показаниям. Предварительно стоит изучить инструкцию, противопоказания. Данные формы должны использоваться только после обследования у врача.
Ретинол имеет некоторые противопоказания, к которым относятся:
Обязательно нужно соблюдать правильное применение ретинола. При нарушении инструкции могут возникнуть неприятные проблемы со здоровьем, которые в итоге вызовут серьезные осложнения.
Витамин А необходим для здоровья, он помогает нормализовать работу внутренних органов, необходим мужскому здоровью для нормализации репродуктивной функции, а также требуется витамин А для кожи лица, волос и ногтей. Но лучше предварительно изучить его полезные свойства и особенности приема.
Я работаю корректором в издательстве, в последнее время стала замечать, что зрение падает и глаза очень устают. Уже после недели приема почувствовала, что легче стало фокусировать зрение на дальних предметах. Продолжу прием и, наверное, закажу еще и не только себе, но и близким.
Мне нравятся пью уже не один месяц и буду еще заказывать.. рекомендую
Очень понравился этот комплекс. До него принимала лютеин другого производителя - ситуация с глазами даже ухудшилась. С этим - глаза перестали уставать, видеть стала лучше. Заказала повторно, и заодно - еще один комплекс другого производителя, для дополнения этого.
Заказала для поддержки зрения, т.к. подолгу работаю за компьютером. Капсулы небольшого размера, легко глотаются, в плотной оболочке черного цвета: для защиты каротиноидов от окисления. Заметила, что при сильной загрузке прием 2 капсул + омега-3 в значительной степени облегчают сухость, жжение и другие дискомфортные ощущения, может, самовнушение?)) В целом, рекомендую.
Покупаю Бад для поддержки зрения. Хорошее профилактическое средство . Капсулы маленькие, пьются легко, проблем со стороны ЖКТ не вызывают.
Брала для совместно приема с железом, т.к. витамин А повышает усвояемость железа. Капсулы маленькие, глотаются легко, побочных эффектов нет. Желательно принимать с жирами, т.к. этот витамин жирорастворимый.
Чаще всего в составе витаминных комплексов вы встретите Витамин А в форме ретинилпальмитата, ретинилацетата и бета-каротина. В целом данный витамин безопасен, возникновение гипервитаминоза маловероятно и ассоциируются только с продолжительным приемом витамина А в дозе от 10,000 МЕ до 33,000 МЕ. Важно отметить, что основное негативное влияние витамина А на здоровье, в частности на состояние костных тканей, связано с продолжительным употреблением ретинола в завышенных дозировках. Потому, при выборе витаминного комплекса обращайте внимание на долю ретинола и старайтесь выбирать те витамины, где преобладает бета-каротин.