Наступление холодных времен года сопровождается снижением работоспособности и сонливостью. Основная причина недомоганий – нехватка витаминов, симптомы которой не всегда проявляются на ранних стадиях. Для предотвращения развития серьезных заболеваний нужно следить за состоянием организма. Вовремя обращать внимание на признаки дефицита витаминов.
Неполноценное питание и нарушение работы пищеварительной системы – основные причины, по которым появляются признаки нехватки витаминов. К наиболее распространенным факторам, провоцирующим авитаминоз, также относят:
Гиповитаминоз как следствие недостаточного поступления в организм витаминов на ранних стадиях протекает незаметно. Его основным индикатором становится общее ухудшение самочувствия.
Признаки нехватки витаминов в организме могут быть общими или проявляющимися в случае недостатка конкретного микроэлемента. К общим симптомам относят:
По отдельным симптомам можно понять, какого витамина не хватает организму.
При недостаточном поступлении в организм витамина А снижается острота зрения в вечернее время. Развивается конъюнктивит. Волосы становятся ломкими и выпадают. Отмечаются сухость и шелушение кожи. Потеря ее эластичности и упругости. Организм человека становится неустойчив к простудным заболеваниям.
Симптомы нехватки витамина А в организме у женщин отражаются в нарушении менструального цикла. В некоторых случаях обнаруживается сбой в репродуктивной функции.
Разобраться с признаками нехватки витаминов группы В поможет таблица симптомов:
Название витамина | Признаки нехватки витамина |
---|---|
В1 и В2 |
|
В6 |
|
В12 |
|
При дефиците витаминов группы В страдают нервная и сердечно-сосудистая система. Нарушается работа желудочно-кишечного тракта.
На нехватку витамина С в организме указывают такие симптомы, как задержка развития и роста у детей. У взрослых портятся зубы и кровоточат десна. Увеличивается риск развития сердечно-сосудистых нарушений.
Симптомы нехватки витамина Е в организме выражаются в возникновении проблем с кожей и репродуктивной системой. Повышение утомляемости, появление морщин, чрезмерная раздражительность – первые признаки дефицита микроэлемента.
Нехватка витамина D в организме приводит к ломкости костей и снижению иммунитета. Проявляются сбои в работе эндокринной системы. Отмечаются слабое и вялое состояние.
Симптомы нехватки в организме витамина К выражаются ярко. Среди них отложение солей, образование гематом на кожных покровах, сильные слабость и утомляемость. Проблеме сопутствует выраженная анемия. Она связана с потерями крови при желудочно-кишечных, носовых кровотечениях и кровоточивости десен.
При обнаружении признаков нехватки витаминов нужно обратиться к врачу. Назначив необходимые исследования, он подтвердит или опровергнет диагноз. Выявит, каких микроэлементов недостаточно.
Для проведения лабораторных исследований чаще всего на анализ берутся кровь и моча. В редких случаях изучаются кал, ногти и волосы пациента. После подтверждения гиповитаминоза может потребоваться консультация гастроэнтеролога или других компетентных специалистов.
Обнаружив у себя признаки нехватки витаминов, нельзя заниматься самолечением. Препараты назначаются врачом после тщательных исследований. Принимаются лекарственные средства строго по рецепту.
Витамины для восполнения дефицита выпускаются в форме биологически активных добавок. В список лучших препаратов вошли:
Во избежание гипервитаминоза не рекомендуется использовать витаминные комплексы без назначения врача. Прием добавок проводится в строгом соответствии с рецептом и инструкцией препарата.
Кроме витаминного комплекса, моя мама пьет Тирамин, который стимулирует работу щитовидки. Естественно, все назначения делал врач-эндокринолог после ультразвукового обследования, получения данных лаборатории.
При применении препарата гомоцистеин пришел в норму
Заказываю маме уже второй раз, отличные витамины, рекомендую. Спасибо
При обследовании причин повышенного давления и плохого метаболизма обнаружен недостаток витамина Д. Кожа сухая,трещины,плохой сон. По совету доктора пропила почти банку (доктор сказал брать именно этот бренд),замечаю улучшения: сон улучшился,совершенно незаметно обнаружила, что локти стали гладкими.,ногти неломкими.
Неожиданно практически сошли на нет симптомы (СРК) сидром раздраженного кишечника. Улучшилось качество жизни.
Отличные витамины. Витамин D улучшает здоровье костей, здоровье сердца, укрепляет иммунную систему и помогает при профилактике от гриппа, сахарного диабета, раковых заболевании и депрессии. После приема курса препарата я прекрасно себя чувствую.
Врач прописал прием витамина Д из-за острого дефицита.На обычные масляные началась аллергическая реакция и после долгих поисков нашла этот чудесный магазин и замечательный припарат. Принимала 2 месяца по 5 капсул в неделю. Результат отличный,показатели пришли в норму и даже лучше чем могло бы быть!