LifeEssence
Блог
Признаки и симптомы нехватки витаминов в организме

Признаки и симптомы нехватки витаминов в организме

Наступление холодных времен года сопровождается снижением работоспособности и сонливостью. Основная причина недомоганий – нехватка витаминов, симптомы которой не всегда проявляются на ранних стадиях. Для предотвращения развития серьезных заболеваний нужно следить за состоянием организма. Вовремя обращать внимание на признаки дефицита витаминов.

Причины появления признаков и симптомов нехватки витаминов

Неполноценное питание и нарушение работы пищеварительной системы – основные причины, по которым появляются признаки нехватки витаминов. К наиболее распространенным факторам, провоцирующим авитаминоз, также относят:

присутствие в человеческом организме паразитов (инвазии);
заражение инфекциями или микробами, провоцирующими нарушение обмена веществ;
применение препаратов, ухудшающих усвоение полезных микроэлементов;
наличие врожденных или наследственных патологий.

Гиповитаминоз как следствие недостаточного поступления в организм витаминов на ранних стадиях протекает незаметно. Его основным индикатором становится общее ухудшение самочувствия.

Признаки и симптомы нехватки популярных витаминов

Признаки нехватки витаминов в организме могут быть общими или проявляющимися в случае недостатка конкретного микроэлемента. К общим симптомам относят:

проявление раздражительности;
появление чувства усталости при обычных нагрузках;
нарушение сна – сонливость или бессонница;
отсутствие аппетита;
ухудшение состояния кожи, ногтей и десен;
появление проблем с глазами – воспаления, снижение зрения;
ухудшение памяти, частые головные боли.

По отдельным симптомам можно понять, какого витамина не хватает организму.

Витамин А

При недостаточном поступлении в организм витамина А снижается острота зрения в вечернее время. Развивается конъюнктивит. Волосы становятся ломкими и выпадают. Отмечаются сухость и шелушение кожи. Потеря ее эластичности и упругости. Организм человека становится неустойчив к простудным заболеваниям.

Симптомы нехватки витамина А в организме у женщин отражаются в нарушении менструального цикла. В некоторых случаях обнаруживается сбой в репродуктивной функции.

Витамины группы B

Разобраться с признаками нехватки витаминов группы В поможет таблица симптомов:

Название витамина	Признаки нехватки витамина
В1 и В2	Постоянное раздражение Сниженная работоспособность. Плохие память и аппетит. Ухудшение состояния кожи. Появление трещин в уголках рта. Развитие конъюнктивита.
В6	Возникновение дерматита. Появление психических расстройств. Ухудшение памяти. Расстройство сна.
В12	Развитие анемии и сердечно-сосудистых заболеваний. Появление чувства покалывания в конечностях, шума в ушах. Выявление отдышки, слабости и головокружений.

При дефиците витаминов группы В страдают нервная и сердечно-сосудистая система. Нарушается работа желудочно-кишечного тракта.

Витамин С

На нехватку витамина С в организме указывают такие симптомы, как задержка развития и роста у детей. У взрослых портятся зубы и кровоточат десна. Увеличивается риск развития сердечно-сосудистых нарушений.

Витамин Е

Симптомы нехватки витамина Е в организме выражаются в возникновении проблем с кожей и репродуктивной системой. Повышение утомляемости, появление морщин, чрезмерная раздражительность – первые признаки дефицита микроэлемента.

Витамин D

Нехватка витамина D в организме приводит к ломкости костей и снижению иммунитета. Проявляются сбои в работе эндокринной системы. Отмечаются слабое и вялое состояние.

Витамин К

Симптомы нехватки в организме витамина К выражаются ярко. Среди них отложение солей, образование гематом на кожных покровах, сильные слабость и утомляемость. Проблеме сопутствует выраженная анемия. Она связана с потерями крови при желудочно-кишечных, носовых кровотечениях и кровоточивости десен.

Что делать при проявлениях признаков и симптомов нехватки витаминов?

При обнаружении признаков нехватки витаминов нужно обратиться к врачу. Назначив необходимые исследования, он подтвердит или опровергнет диагноз. Выявит, каких микроэлементов недостаточно.

Для проведения лабораторных исследований чаще всего на анализ берутся кровь и моча. В редких случаях изучаются кал, ногти и волосы пациента. После подтверждения гиповитаминоза может потребоваться консультация гастроэнтеролога или других компетентных специалистов.

Обнаружив у себя признаки нехватки витаминов, нельзя заниматься самолечением. Препараты назначаются врачом после тщательных исследований. Принимаются лекарственные средства строго по рецепту.

Рейтинг: ТОП-7 препаратов для восполнения нехватки витаминов

Витамины для восполнения дефицита выпускаются в форме биологически активных добавок. В список лучших препаратов вошли:

Смотреть все товары категории "Витамины"

Во избежание гипервитаминоза не рекомендуется использовать витаминные комплексы без назначения врача. Прием добавок проводится в строгом соответствии с рецептом и инструкцией препарата.