LifeEssence
Блог
Какие витамины рекомендуется пить весной? ТОП-15 витаминов для приема при весеннем авитаминозе

Какие витамины рекомендуется пить весной? ТОП-15 витаминов для приема при весеннем авитаминозе

Одна из проблем, которая волнует человека весной – какие витамины пить для поддержки состояния организма? Она актуальна ввиду того, что в это время года остро ощущается нехватка полезных микроэлементов. Определить недостаток важных для нормального функционирования организма веществ можно по ряду признаков. Обнаружив их у себя, нужно задуматься о восполнении дефицита в целях предотвращения серьезных патологий.

Признаки и симптомы весеннего авитаминоза

Выяснить, какие витамины нужно пить весной, можно, отслеживая симптоматику нехватки веществ. В одних случаях проявляются отельные признаки дефицита, в других наблюдается совокупность факторов, сигнализирующих о недостатке микроэлементов. Витамины при авитаминозе весной рекомендуется применять при обнаружении:

побледнения кожных покровов и их сухости;
кровоточивости десен;
ухудшения состояния волос;
образования заедов в уголках губ;
проявления резких смен настроения.

Пропить курс из комплекса витаминов весной рекомендуется, если отмечается постоянная усталость или ухудшение аппетита. При дефиците микроэлементов страдает иммунитет. Это выражается в учащении случаев заболеваний грибковыми или герпесными инфекциями. Если полученные при каких-либо обстоятельствах травмы заживают медленно, это также повод принятия решения о том, какие витамины лучше пропить весной.

Последствия нехватки витаминов весной

Недостаток полезных веществ приводит к сбоям в работе организма, которые впоследствии могут перерасти в заболевания. Так последствием дефицита витамина А становится «куриная слепота», развивающаяся на фоне ряда нарушений зрительных функций. Нехватка фолиевой кислоты влечет за собой трудности в зачатии ребенка, а также препятствует активному росту скелета и провоцирует малокровие.Среди нарушений, связанных с недостатком витамина Е, встречаются:

препятствие оплодотворению яйцеклетки;
сбои в менструальном цикле;
дистрофия мышечной ткани.

Сбои в работе мозга, печени, почек, а также нарушение обменных процессов – вот к чему приводит дефицит микроэлементов, участвующих в биохимических реакциях. Поэтому нужно вовремя выявить нехватку веществ и определить, какие витамины необходимы весной. При этом стоит руководствоваться индивидуальными особенностями организма.

Какие витамины особенно важны весной?

Не всегда бывает легко решить, какие витамины пить при обнаруженном весной авитаминозе. Для того чтобы понять, чего не хватает организму, нужно следить за изменениями его состояния и знать, какими свойствами обладает каждый микроэлемент. Выявив недостающий компонент, можно улучшить общее самочувствие, а также повысить физическую и умственную активность.

Витамин А

Многие девушки задумываются, какие витамины лучше пить весной для обеспечения здоровья волос и кожи. Им важно следить за состоянием лица, рук, тела, ногтей. Защитить кожный покров от негативного влияния различных факторов поможет витамин, который поддерживает защитные и восстановительные функции организма.

Витамины группы В

Если говорить о том, какие витамины нужно пропивать весной для поддержания обменных процессов, стоит оценить свойства витаминов группы В. Эти вещества эффективны при язвенных заболеваниях, нарушениях сердечного ритма. С их помощью улучшается психологическое состояние, проводимость нервных импульсов.

Витамин С

На вопрос о том, какие витамины принимать весной для укрепления иммунитета, можно ответить однозначно. Использование пищевых добавок с аскорбиновой кислотой выступает в качестве надежной меры по профилактике простудных заболеваний. Витамин С также способен снизить показатели холестерина в крови.

Витамин D

Укрепить кости в весенний период поможет витамин Д. Вследствие недостаточной выработки микроэлемента при отсутствии солнечных лучей его дефицит восполняют с помощью препаратов. Тем самым укрепляются кости, зубы, ногти и волосы.

Витамин Е

Актуальным остается вопрос, какие витамины нужно пить весной для предупреждения преждевременного старения. При этом отмечается необходимость в улучшении восстановительной способности организма, а также повышении эластичности кожи. Обеспечить клетки жизненной энергией, улучшить регенерацию тканей, предотвратить образование морщин поможет витамин Е.

Как бороться с нехваткой витаминов весной?

Задавшись целью восполнить нехватку витаминов в весенний период прежде всего необходимо определить, каких микроэлементов не хватает организму. В соответствии с природой дефицита веществ нужно скорректировать диету. Поддержать состояние организма при авитаминозе и эффективно устранить недостаток тех витаминов, какие нужны весной, помогут пищевые добавки с натуральными компонентами. Найти подходящий витаминный комплекс несложно благодаря удобной навигации по каталогу нашего сайта.