Режим работы: Пн-Пт: 09:00 - 21:00     |     Сб, Вс: 09:00-18:00
Корзина
Всего к оплате: 0 р
Перейти в корзину
0
0 р
  • LifeEssence
  • Блог
  • Дефицит и нехватка магния: причины, симптомы, последствия, как восполнить?

Дефицит и нехватка магния: причины, симптомы, последствия, как восполнить

Около 65% всего населения планеты сталкивается с симптомами дефицита магния. Важно вовремя распознать проблему. Это поможет предотвратить развитие заболеваний, выражающихся как последствия нехватки магния в организме. Важные физиологические процессы не обходятся без этого макроэлемента. Его достаточное количество в организме позволяет человеку чувствовать себя хорошо.

Причины дефицита магния

Причины дефицита магния делятся на первичные и вторичные. В первом случае заболевание носит врожденный характер. Отклонение диагностируется на генетическом уровне. Ко вторичным причинам недостатка магния относятся:

  • неблагополучная социальная обстановка;
  • отсутствие в рационе питания достаточного количества элемента;
  • чрезмерные физические и психоэмоциональные нагрузки;
  • пристрастие к алкоголю, курению, наркотикам.

Люди, в больших количествах пьющие кофе, также испытывают на себе признаки недостатка магния. Вызвать их может и прием мочегонных лекарственных средств. Провоцируют магниевую недостаточность такие заболевания, как сахарный диабет, невротические расстройства, сердечные патологии. Среди причин нехватки магния в организме женщины выделяют беременность и климакс.

Симптомы нехватки магния

Обнаружить симптомы недостатка магния достаточно легко. Отклонение характеризуется выявлением таких признаков:

  • усталость и отсутствие концентрации внимания;
  • спазмы и онемение конечностей;
  • выпадение волос;
  • ослабление ногтей;
  • появление кариеса;
  • бессонница или ночные кошмары;
  • нарушение равновесия, постоянные головокружения.

Признаки недостатка магния в организме проявляются в виде общего ухудшения самочувствия человека. Нередко отмечаются депрессивные и нервозные состояния. Это выражается в суетливости, в нервном тике век.

Симптомы дефицита магния сопровождаются повышением чувствительности к смене погоды. Люди начинают испытывать ломоту в суставах. Их десна и зубы болят.

Последствия дефицита/нехватки магния

За многие физиологические процессы отвечает магний в организме человека, и его нехватка может привести к серьёзным последствиям. Начинается все с простого недомогания. Если запустить проблему, она перерастет в головные боли, в напряжение мышц. Неверное диагностирование отклонения или отсутствие врачебной помощи еще больше усугубляет ситуацию.

На то, к чему приводит недостаток магния в организме на следующем этапе, влияет отложение солей. Повышается артериальное давление. Появляются судороги мышц, нервные тики. Повышенная нервозность и бессонница сигнализируют об усугублении положения.

Зачастую люди начинают задумываться о том, к чему приводит нехватка магния в организме, когда симптомы отклонения в своем проявлении достигают критической отметки. Отмечается учащение биения сердца, нарушение его ритма. Развивается аритмия. В дальнейшем чрезмерные физические нагрузки или сильный стресс в совокупности с недостатком магния и его последствиями вызывают сердечный приступ.

Как восполнить недостаток магния?

Обнаружив отклонение, нужно задуматься, как восполнить недостаток магния в организме. В первую очередь необходимо скорректировать рацион питания. В меню должны присутствовать продукты с достаточным содержанием недостающего элемента. В диете стоит учитывать такие нюансы:

  • пища с избыточным количеством кальция, фосфора и натрия препятствует усвоению магния;
  • жиры ухудшают степень усвоения полезных элементов;
  • вымачивание и отваривание продуктов приводит к потере большей части полезных веществ;
  • овощи и фрукты, выращенные с применением химикатов, не обладают достаточным количеством микроэлементов.

Задумываясь о том, как быстро восполнить дефицит магния в организме, можно воспользоваться большим выбором витаминов и добавок с магнием, которые представлены в каталоге нашего интернет-магазина, где каждый найдет подходящий ему препарат по цене, составу и дозировке.

О том, как еще восполнить дефицит магния в организме, расскажет врач в соответствии с клинической картиной. Только после консультации с ним можно применять лекарственные средства в виде витаминов, содержащих необходимый макроэлемент.

Рейтинг: ТОП-15 лучших препаратов с магнием

Смотреть все товары категории "Магний"

ТОП-15 лучших производителей препаратов с магнием

Отзывы клиентов

  • Григорий | 02.05.2017 10:27
    5

    Все понравилось,заказал товар, в течении 5-7 минут перезвонили, и через 10 дней привезли.

  • Юрий | 04.04.2017 10:43
    5

    В наших северных городах мало солнца, овощей (а тем более качественных), зато много работы. Вот и я не мог выйти из состояния стресса, а в состоянии стресса магний очень быстро выводится из организма, тем самым еще усугубляя ситуацию. Уже после пяти дней я почувствовал, что перепады настроения уменьшаются, а мышцы расслабляются. В том числе, я смог подтянуться на 2 подтягивания больше - забитые мышцы расслабились. Теперь на своем опыте вижу, что магний очень важен для организма. Посмотрим, что будет после полного курса, обновлю отзыв.

  • Ольга | 03.04.2017 15:38
    5

    Препараты Солгар всегда выше всяких похвал. Выписала данную баночку из-за судорог в конечностях. Одолела бессонница. Доктор объяснила, что и бессонница может быть вызвана нехваткой магния. Доверяю Солгаровским добавкам, поэтому свой выбор остановила именно на этой. Пью по 1 таблетке с утра. Судороги исчезли, спать стала значительно лучше.

  • Сергей | 03.04.2017 08:25
    5

    Заказывала этот магний для знакомых. Они довольны, говорят, что успокаивает и хорошо спится с него! Принимают на ночь, вкус слегка мелованный, но пить можно!))

  • Галина | 02.04.2017 15:20
    5

    О его пользе много писали и пишут,можно не повторяться.Пьем переодически по два месяца.Очень хорошо работает.

  • Ирина | 01.04.2017 19:00
    5

    Беру этот магний уже 2 года, пью постоянно, нравится именно солгар, на этот магний желудок не реагирует. А вот на доктор бест желудок болит, хотя тоже хелатный.

  • Радий | 31.03.2017 20:31
    5

    Замечательный препарат по качеству при такой низкой цене.