Режим работы: Пн-Пт: 09:00 - 21:00     |     Сб, Вс: 09:00-18:00
Корзина
Всего к оплате: 0 р
Перейти в корзину
0
0 р
  • LifeEssence
  • Блог
  • Что такое цитрат магния и для чего он нужен организму? Свойства, польза, действие цитрата магния, противопоказания и показания к применению

Что такое цитрат магния и для чего он нужен организму? Свойства, польза, действие цитрата магния, противопоказания и показания к применению

Часть полезных веществ, которые необходимы для полноценного функционирования организма, не вырабатываются им, а поступают извне. Главное условие при этом – обеспечение полноценного рациона питания. Если не удается следовать диете, наблюдается дефицит микроэлементов. Для восполнения нехватки используются пищевые добавки с биодоступными формами веществ, например, цитрат магния.

Что такое цитрат магния?

Магниевая соль лимонной кислоты получила название цитрата магния. Она представляет собой белый порошок с нейтральным запахом. Магний в форме цитрата имеет высокую усвояемость, из-за чего он популярен при изготовлении добавок. Попадая в пищеварительный тракт, элемент легко проникает в кровь через стенки желудка и транспортируется к тканям, испытывающим дефицит.

Для чего цитрат магния нужен организму?

Действие цитрата магния отражается во многих физиологических процессах. Так как 99% вещества содержится в костных, мышечных и мягких тканях, при его недостатке обнаруживаются сбои в работе организма. Это проявляется в нарушении функционирования сердечно-сосудистой и нервной систем, а также в развитии других патологий (1). Понять, для чего нужен цитрат магния и какое значение он имеет для организма можно, изучив спектр его действий, среди которых:

  • очищение кишечника;
  • улучшение нервной проводимости;
  • обеспечение полноценного функционирования мышц;
  • снятие симптомов усталости;
  • поддержание здоровья зубов и костей;
  • снижение показателей сахара в крови;
  • повышение иммунитета.

Цитрат магния укрепляет здоровье сердца и сосудов. С его помощью обеспечивается контроль над артериальным давлением, нормализуется ритм сердцебиения. Это вещество помогает справиться со стрессовыми и депрессивными состояниями.

Свойства и польза цитрата магния

Говоря о том, чем полезен цитрат магния, стоит отметить его способность регулировать щелочной баланс в организме. За счет этого увеличивается плотность костей, что становится эффективной профилактикой переломов. Польза цитрата магния заключается в обеспечении клеток энергией и запуске ряда биохимических процессов. Восполнение недостатка этого микроэлемента помогает предотвратить образование тромбов в сосудах, склеивание их стенок, а также другие патологии, мешающие полноценному функционированию сердечно-сосудистой системы.

Свойства цитрата магния выражаются также в обеспечении следующих эффектов:

  • успокаивающего;
  • болеутоляющего;
  • противосудорожного;
  • слабительного;
  • желчегонного.

Для беременных применение цитрата магния – это польза, так как вреда этот препарат плоду не приносит. При грамотном использовании он способен предотвратить преждевременные роды. С помощью свойств цитрата магния снимаются беспокойство раздражительность, обеспечивается полноценный кровоток за счет расширения сосудов.

Сравнение цитрата с хелатом, глицинатом и другими формами магния

Часто люди задаются вопросом, что лучше – хелат или цитат магния. Отличаются они только по составу. Цитрат магния получается после соединения основного микроэлемента с лимонной кислотой, а хелат представляет собой связывание того же вещества с аминокислотой. Полученные соединения легко усваиваются организмом и обладают схожими свойствами. Если выбирать, что лучше – цитрат или глицинат магния, стоит отметить, что при использовании глицината снижается риск возникновения слабительного эффекта. Сульфатные формы препаратов имеют ярко выраженное расслабляющее действие, малатные – обезболивающее. Назначая ту или иную добавку, врач руководствуется индивидуальными особенностями организма и симптоматикой.

Показания к применению

Согласно инструкции по применению цитрат магния назначается при симптомах хронической усталости и депрессивных расстройствах. Его рекомендуют применять при нарушениях сна и работы пищеварительного тракта. Препарат способен снять симптоматику, сопровождающую менструацию и климакс, в том числе и головную боль. Среди показаний к применению цитрата магния выделяются сахарный диабет, бронхиальная астма, стенокардия, гипертония и другие заболевания, связанные с дефицитом микроэлемента. Восполнение нехватки вещества предупреждает развитие кариеса, появления судорог, патологий сердца, сосудов, печени.

Цитрат магния – противопоказания

Перед тем, как принимать цитрат магния, следует убедиться в отсутствии противопоказаний. Его нельзя принимать в случае тяжелой почечной недостаточности и атриовентрикулярной блокаде. Противопоказанием к применению цитрата магния становится также индивидуальная непереносимость компонентов. Допустимо принимать пищевые добавки во время беременности и грудного вскармливания после консультации с врачом. В качестве побочных действий цитрата магния можно наблюдать вздутие или боли живота, нарушение стула, тошноту.

Отзывы о приеме цитрата магния

Цитрат магния заслужил множество хороших отзывов. Люди, принимающие препарат, отмечают снятие эмоционального напряжения, судорог и боли в ногах. Говорится также о профилактическом эффекте добавки в случае использовании при сердечно-сосудистых заболеваниях. Согласно отзывам о цитрате магния, он обеспечивает энергией в течение дня, помогает пережить стрессы и снять усталость.

Рейтинг: ТОП-8 лучших добавок с цитратом магния

Смотреть все товары категории "Цитрат Магния"

ТОП-10 лучших производителей добавок с цитратом магния

Отзывы клиентов

  • Лариса | 03.04.2017 20:49
    5

    Брала на период беременности, надеюсь что работают, так как видимого эффекта не вижу, мой врач их одобрила, но один недостаток, аж по 5 штук в день, с токсикозом это не просто сделать, и они такие не маленькие.

  • Ася | 30.03.2017 17:55
    5

    Пью с биотином, чтобы остановить выпадение волос. Результат виден сразу, ногти крепче, волосы не сыпятся, надеюсь косточки мои тоже радуются

  • Остап | 28.02.2017 01:21
    5

    Хорошо и быстро усваивается !После перелома кости срослись на 2 недели быстрее. Рекомендую !

  • Мила | 28.02.2017 00:42
    5

    Витамин В6 и цитратный магний отлично успокаивают нервную систему. Капсулы небольшие. В день нужно принимать 3 капсулы. Я принимаю 1 капсулу с витамином В6 днём и 2 капсулы на ночь также с В6.

  • Потап | 23.02.2017 03:35
    5

    Кальций и магний в идеальной соотношении 2:1. И самое важное - форма кальция - ЦИТРАТ. Лучший для усвоения без последствий для организма! Можете сами убедиться, поискав в инете информацию, что, например, хеллат кальция, настолько быстро и мощно усваивается, что может приводить к тромбообразованию, а карбонат кальция - очень плохо усваивается. всего на на 10%. Искала именно такую форму цитрата кальция с магнием и без витамина Д, чтобы его можно было без страха пить и летом, и принимать в один период зимой с моим мультивитанным комплексом, в котором Витамина Д3 итак очень много.

  • Кирилл | 15.02.2017 10:05
    5

    Пью курсами, т.к. избыток кальция опасен. Как только чувствую, что нервы начинают шалить, а ногти становятся ломкими, покупаю данный препарат.

  • Майя | 03.02.2017 19:36
    5

    Брала пить во время беременности. Пью не регулярно, а только во время тонуса - 2 капсулы. Замечательно справляются!