С течением времени и благодаря развитию прогресса становится все больше эффективных способов для продления своей жизни: человек изобрел лекарственную терапию, пересадку органов, криоконсервацию, клонирование. Не так давно появился еще один способ, который привлекает и интересует очень многих. Этот способ быстро приобрел название, которое говорит само за себя – биохакинг.
Биохакинг подразумевает определенный набор действий и усилий, направленных на улучшение качества и продолжительности человеческой жизни. Коррекция питания, составление и соблюдение индивидуального режима тренировок, прием спецпрепаратов, медитация, психологический тренинг – все это можно отнести к его составляющим.
Проще говоря, биохакинг – модная, современная и «обновленная» концепция ЗОЖ. Людей, которые его практикуют, называют биохакерами. На первый взгляд может показаться, что ЗОЖ и биохакинг практически одно и то же, но есть очень важный нюанс, который отличает одну концепцию жизни от второй: в биохакинге все действия по улучшению качества жизни строятся на основе точных медицинских анализов и тестов по строго определенному порядку. То есть в основе биохакинга лежит высокоточная диагностика. Например, сначала сделали тесты, затем начали «лечение», спустя некоторое время сделали повторные тесты – внесли корректировки в свою программу и так далее.
Из такого сложного технологического подхода выделяются основные принципы биохакинга.
Мы уже разобрались, что главной целью биохакинга является улучшение качества и длительности жизни человека. В самый раз перейти к принципам, при строгом соблюдении которых достигается такая цель.
По этому принципу биохакер должен придерживаться определенных правил питания, убрав из рациона всю вредную пищу. Также он должен очистить организм от токсинов и скорректировать свое питание в зависимости от влияния окружающей среды.
Один из наиболее важных тестов, который нужно сдать биохакеру – проверка гормонального фона. Такой анализ укажет, чего человеку не хватает для полного баланса. Также нужно пройти другие медицинские тесты, которые в совокупности специалисту позволят понять, в каком состоянии находится организм и чего ему не хватает.
Согласно данному принципу, рекомендуется обратиться к хорошему тренеру для разработки индивидуального плана тренировок и физической активности с учетом особенностей организма, его состояния и образа жизни человека.
Очень важный тест в биохакинге, который выявит склонность к тем или иным заболеваниям, на основании чего будет скорректирован выбор пищевых добавок и препаратов для приема.
Самый простой принцип – нужно соблюдать режим сна и отдыха, поскольку нормализация и качество сна является важным аспектом в жизни любого человека.
Этот принцип биохакинга подразумевает сохранение красоты и здоровья кожи, поскольку это оказывает сильное влияние на эмоциональное состояние человека.
В рамках данного аспекта подразумевается максимизация мозговой деятельности биохакера, ее стимуляция для достижения самых высоких результатов в своей деятельности. Поэтому неудивительно, что центр биохакинга находится в Кремниевой долине.
На основании проведенных тестов проводится индивидуальный подбор препаратов и добавок, которые улучшат качество жизни биохакера. Это могут быть популярные витамины А, В, С, Д, Е или же такие средства как коэнзим Q10, омега 3-6-9, экстракт виноградных косточек, комплекс минералов и т. д. Еще раз подчеркнем – каждая программа биохакинга сугубо индивидуальна и разрабатывается на основании результатов медицинских анализов и диагностик.
Рекомендуется по максимуму избегать попадания в стрессовые ситуации и тщательно следить за своим психологическим фоном.
Большинство подходов к биохакингу вполне укладываются в рамки обычного ЗОЖ и постоянного контроля за своим состоянием, как физическим, внешним, так и за эмоциональным. Ешьте только полезные продукты, больше двигайтесь, начните заниматься спортом, нагружайте мозг интересными задачами, повышая свою продуктивность, чаще сдавайте медицинские анализы и консультируйтесь с врачами, проще относитесь ко многим вещам, что позволит меньше нервничать и расстраиваться, найдите интересное хобби или занятие, которое отвлечет вас от стрессовой рутины, употребляйте витамины или пищевые добавки, способные улучшить общее самочувствие и укрепить организм. А также помните самое главное – биохакинг не разовая процедура или мимолетное увлечение модным трендом, это образ жизни, который позволяет предотвратить развитие многих болезней как раз благодаря его направлению в правильное здоровое русло.
В будущем биохакинг более активно пойдет в массы, став привычным и доступным для большинства желающих и, возможно, что исчезнет и сам термин. Уже сейчас важные показатели организма отслеживают и оценивают специальные приложения, а в будущем вкупе с развитием технологий у человечества может появиться реальный шанс значительно увеличить среднюю продолжительность жизни.