LifeEssence
Блог
Биохакинг – что это такое простыми словами, его принципы, цели и как он работает

Биохакинг – что это такое простыми словами? Подробно о биохакинге: его определение, основные принципы, основы, цели и описание, как он работает

С течением времени и благодаря развитию прогресса становится все больше эффективных способов для продления своей жизни: человек изобрел лекарственную терапию, пересадку органов, криоконсервацию, клонирование. Не так давно появился еще один способ, который привлекает и интересует очень многих. Этот способ быстро приобрел название, которое говорит само за себя – биохакинг.

Биохакинг – что это такое?

Биохакинг подразумевает определенный набор действий и усилий, направленных на улучшение качества и продолжительности человеческой жизни. Коррекция питания, составление и соблюдение индивидуального режима тренировок, прием спецпрепаратов, медитация, психологический тренинг – все это можно отнести к его составляющим.

Проще говоря, биохакинг – модная, современная и «обновленная» концепция ЗОЖ. Людей, которые его практикуют, называют биохакерами. На первый взгляд может показаться, что ЗОЖ и биохакинг практически одно и то же, но есть очень важный нюанс, который отличает одну концепцию жизни от второй: в биохакинге все действия по улучшению качества жизни строятся на основе точных медицинских анализов и тестов по строго определенному порядку. То есть в основе биохакинга лежит высокоточная диагностика. Например, сначала сделали тесты, затем начали «лечение», спустя некоторое время сделали повторные тесты – внесли корректировки в свою программу и так далее.

Из такого сложного технологического подхода выделяются основные принципы биохакинга.

Принципы и цели биохакинга

Мы уже разобрались, что главной целью биохакинга является улучшение качества и длительности жизни человека. В самый раз перейти к принципам, при строгом соблюдении которых достигается такая цель.

Питание, детоксикация.

По этому принципу биохакер должен придерживаться определенных правил питания, убрав из рациона всю вредную пищу. Также он должен очистить организм от токсинов и скорректировать свое питание в зависимости от влияния окружающей среды.

Проверка гормонов и прочие тесты.

Один из наиболее важных тестов, который нужно сдать биохакеру – проверка гормонального фона. Такой анализ укажет, чего человеку не хватает для полного баланса. Также нужно пройти другие медицинские тесты, которые в совокупности специалисту позволят понять, в каком состоянии находится организм и чего ему не хватает.

Физическая активность.

Согласно данному принципу, рекомендуется обратиться к хорошему тренеру для разработки индивидуального плана тренировок и физической активности с учетом особенностей организма, его состояния и образа жизни человека.

Генетика.

Очень важный тест в биохакинге, который выявит склонность к тем или иным заболеваниям, на основании чего будет скорректирован выбор пищевых добавок и препаратов для приема.

Сон.

Самый простой принцип – нужно соблюдать режим сна и отдыха, поскольку нормализация и качество сна является важным аспектом в жизни любого человека.

Косметологический аспект.

Этот принцип биохакинга подразумевает сохранение красоты и здоровья кожи, поскольку это оказывает сильное влияние на эмоциональное состояние человека.

Мозговая деятельность.

В рамках данного аспекта подразумевается максимизация мозговой деятельности биохакера, ее стимуляция для достижения самых высоких результатов в своей деятельности. Поэтому неудивительно, что центр биохакинга находится в Кремниевой долине.

Фармакология.

На основании проведенных тестов проводится индивидуальный подбор препаратов и добавок, которые улучшат качество жизни биохакера. Это могут быть популярные витамины А, В, С, Д, Е или же такие средства как коэнзим Q10, омега 3-6-9, экстракт виноградных косточек, комплекс минералов и т. д. Еще раз подчеркнем – каждая программа биохакинга сугубо индивидуальна и разрабатывается на основании результатов медицинских анализов и диагностик.

Психологическое состояние.

Рекомендуется по максимуму избегать попадания в стрессовые ситуации и тщательно следить за своим психологическим фоном.

Биохакинг – с чего начать?

Большинство подходов к биохакингу вполне укладываются в рамки обычного ЗОЖ и постоянного контроля за своим состоянием, как физическим, внешним, так и за эмоциональным. Ешьте только полезные продукты, больше двигайтесь, начните заниматься спортом, нагружайте мозг интересными задачами, повышая свою продуктивность, чаще сдавайте медицинские анализы и консультируйтесь с врачами, проще относитесь ко многим вещам, что позволит меньше нервничать и расстраиваться, найдите интересное хобби или занятие, которое отвлечет вас от стрессовой рутины, употребляйте витамины или пищевые добавки, способные улучшить общее самочувствие и укрепить организм. А также помните самое главное – биохакинг не разовая процедура или мимолетное увлечение модным трендом, это образ жизни, который позволяет предотвратить развитие многих болезней как раз благодаря его направлению в правильное здоровое русло.

В будущем биохакинг более активно пойдет в массы, став привычным и доступным для большинства желающих и, возможно, что исчезнет и сам термин. Уже сейчас важные показатели организма отслеживают и оценивают специальные приложения, а в будущем вкупе с развитием технологий у человечества может появиться реальный шанс значительно увеличить среднюю продолжительность жизни.