Режим работы: Пн-Пт: 09:00 - 21:00     |     Сб, Вс: 09:00-18:00
Корзина
Всего к оплате: 0 ₽
Перейти в корзину
0
0 ₽
  • LifeEssence
  • Блог
  • 11 антиоксидантов, которые рекомендуется включить в ваш рацион питания

11 антиоксидантов, которые рекомендуется включить в ваш рацион питания

В течение всей жизни человеческий организм испытывает негативное воздействие свободных радикалов. Он подвергается сильному окислительному стрессу, который провоцирует нарушение работы систем органов. Остановить патологические изменения, вызванные этим процессом, способны антиоксиданты. Они блокируют реакции окисления и способствуют восстановлению веществ, которые разрушаются в ходе биохимического процесса.

Почему антиоксиданты так важно включать в рацион питания?

Вред для человеческого здоровья со стороны свободных радикалов объясняется тем, что у них не хватает одного или нескольких электронов. Чтобы восполнить потерю, они забирают искомый элемент у молекул с полноценным составом. Образуется дефект, провоцирующий нарушения функций всех систем организма. Так в качестве последствий активности свободных радикалов выявляются (1):

  • распространение воспалительных процессов, затрагивающих ткани нервной системы и клетки мозга;
  • ускорение возрастных изменений организма, провоцирующих преждевременное старение;
  • обезоруживание организма перед вредоносными инфекциями, вирусами и бактериями;
  • провоцирование развития атеросклероза, катаракты, артрита, астмы, флебита и других заболеваний;
  • активизирование развития патологических новообразований;
  • нарушение кроветворения и ухудшение состояния сосудов;
  • изменение структуры молекул ДНК.

Предупредить появление свободных радикалов в настоящий момент невозможно. Однако ученые обнаружили средство, которое позволяет скорректировать формулу соединений и тем самым предотвратить развитие тяжелых и затяжных заболеваний. Действие открытых ими антиоксидантов направлено на перехват свободных радикалов и отдачу им собственного электрона. За счет этого здоровые клетки защищаются от постороннего вторжения и последующего разрушения. Примечательно, что после такой «победы» над свободными радикалами антиоксиданты сохраняют свою устойчивость и выполняют ряд других важных задач. Эти соединения очищают организм, запускают процесс обновления клеток, оздоравливают и омолаживают кожные покровы.

Антиоксиданты, необходимые для полноценного питания

Антиоксиданты поступают в человеческий организм с пищей. Однако того объема полезных веществ, которое находится в ней, может не хватать для полноценной жизнедеятельности. Это связано с увеличением потребностей организма из-за неблагоприятных условий. Поэтому в качестве поддерживающей терапии может назначаться прием препаратов с антиоксидантами. Разберемся, какие витамины и минералы содержатся в их составе.

Витамины А, С, Е

Витамины А, С, Е – вещества с хорошо развитой способностью поглощения свободных радикалов. Так витамин Е препятствует перекисному окислению, что обеспечивает защиту здоровых клеток от разрушения, и поддерживает эффективное усвоение кислорода на клеточном уровне.

Витамин С выступает в качестве антиоксиданта, способного предотвратить развитие сердечно-сосудистых и респираторных заболеваний, а также повысить эффективность их лечения в комплексной терапии. Действие этого вещества связано с тем, что оно регулирует процессы гомеостаза. Исследования подтвердили, что при включении дополнительных источников витамина С в рацион питания концентрация фибриногена в организме снижается на 0,15 г/л. За счет этого риск образования ишемической болезни сердца снижается на 10% (2).

Витамин А поддерживает здоровое состояние кожных покровов и слизистых оболочек. С его помощью улучшаются барьерные механизмы организма, обеспечивающие эффективную защиту от бактерий и вирусов. Достаточное поступление витамина А в организм позволяет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также обеспечить профилактику инфарктов и инсультов. Это объясняется способностью микроэлемента регулировать состав крови, снижая уровень «плохого» холестерина.

Глутатион

Глутатион представляет собой соединение, которое отдает свободным радикалам электрон, предотвращая их разрушительное действие. Потом структура глутатиона восстанавливается. Действие этого соединения направлено также на очищение организма от токсинов путем их захвата и нейтрализации. Глутатион наделен способностью восстановления структуры витаминов А, Е, С и активизации их работы в рамках биохимических реакций (3).

Бета-каротин

В процессе биохимических реакций бета-каротин преобразуется в обладающий антиоксидантной эффективностью витамин А. При его достаточном количестве укрепляется здоровье и улучшается общее самочувствие. Бета-каротин нужен для обеспечения полноценной работы зрительных органов и поддержания защитных барьеров.

Ресвератрол

Ресвератрол показал себя как действенный антиоксидант, обладающий противовоспалительным и нейропротекторным свойствами. Это соединение замедляет прогрессирование болезни Альцгеймера, предупреждает инсульт и сосудистую деменцию. С помощью ресвератрола можно привести в норму кровообращение головного мозга, так как этот антиоксидант способен проникать через гематоэнцефалический барьер.

Ликопин

Ликопин представляет собой растительный фермент, обеспечивающий надежную антиоксидантную защиту организма. Он предотвращает негативное влияние пестицидов на здоровье человека, а также снижает токсичное воздействие иного рода. Ликопин препятствует распространению дефектных клеток, провоцирующих рак. Этот антиоксидант положительно влияет на работу мозга, сердца и зрительных органов.

Коэнзим Q10

В задачу этого соединения входит защита организма от пагубного воздействия свободных радикалов и предупреждение преждевременного старения. Коэнзим Q10 способствует быстрому восстановлению клеток и тканей. С его помощью клетки обеспечиваются необходимой для полноценного функционирования энергией.

Альфа-Липоевая кислота

Сахарный диабет, нейродегенеративные процессы, атеросклероз, гиперхолестеринемия – это те заболевания, при лечении которых эффективно включение в комплексную терапию такого антиоксиданта как альфа-липоевая кислота. Это соединение оказывает разрушающее влияние на раковые клетки, а также препятствует преждевременному старению. Альфа-липоевая кислота наделена свойством, позволяющим ей связывать ионы токсичных металлов, чем обусловлена ее эффективность при отравлении ими.

Селен

Селен способствует надежной защите клеточных мембран от повреждений, а также активизирует ответную реакцию антител на инфекционный раздражитель. Минерал отвечает за здоровье таких органов, как печень, сердце и легкие. Селен выступает в качестве блокатора оксилительно-восстановительных процессов при превращении металлов. Это соединение контролирует работу антиоксидантов, направляя ее в нужное русло. Без селена они бы стали поддерживать свободнорадикальные процессы.

Астаксантин

Высокая антиоксидантная активность астаксантина объясняется тем, что за счет своей структуры он связывает внутренние и наружные клеточные мембраны. Эффективность его в десятки раз выше, чем витаминов Е и С, но и биодоступность невысока. Для повышения этого показателя рекомендуется использовать астаксантин совместно с пищевыми маслами. Соединение обеспечивает противовоспалительный эффект, препятствует образованию патологий сердечно-сосудистой системы, а также блокирует распространение патогенных клеток.

Рейтинг: ТОП-6 лучших антиоксидантов для организма

Ищете антиоксиданты, которые будут наиболее эффективны в конкретном случае? Разобраться в широком многообразии препаратов поможет представленный ниже рейтинг.

Смотреть все товары категории "Антиоксиданты"

ТОП-15 лучших производителей антиоксидантов для организма

Отзывы клиентов

  • Галина | 24.12.2018 21:49
    5

    Очень хороший состав витамина, помогает,приобретаю не первый раз.

  • Наталья | 15.10.2017 22:34
    5

    Пью рыбий жир постоянно! Очень полезно для всего организма! Мне понравилась эта Омега, приятная цена и качество продукта! Буду заказывать еще, т.к в определенном возрасте его надо пить постоянно!

  • Бюлент | 14.07.2017 21:52
    5

    Омега 3 : выпускается 2 типа это Trigliserid (TG) впитывается три раза лучше и Etil ester (EE) EPA + DHA = X гр Чем больше тем лучше (за 1 капсул) в день надо принимать 2,5-3 гр EPA + DHA Ваш омега 3 проходил международный сертификат или нет (именно ваша бутылка) можно узнать по адресу http://www.nutrasource.ca/ifos/product-reports/default.aspx После приема омега 3 обязательно принимать Ubiquinol 100 mg Чтобы получить больше эффекта от Омега 3 обязательно принимать вместе с жирными (например оливковое масло)

  • СВЕТЛАНА | 22.05.2017 11:30
    5

    Заказала по совету приятельницы. Начала принимать только что, результатов ожидать пока рано. Надеюсь небольшое увеличение работоспособности, легкий противовоспалительный эффект, некоторую "защиту" организма. Доверяю магазину и поставленному мне товару. Упакован грамотно, срок действия большой.

  • Николай | 04.04.2017 07:19
    5

    Даже не думала, что может быть столь быстрый эффект от приема добавок. Пьем мы с 12-летним сыном на протяжении 3 недель. По себе чувствую, что стала бодрее, активнее. А еще, последние 3 года меня стали беспокоить всевозможные проявления на коже в холодный период года (а это месяцев 7 в году). В этом году снова только первые признаки начинали проявляться и я как раз начала прием омега. По сегодняшний день все ок. Никаких симптомов на коже. У сына успехи в учебе значительно возросли. Концентрация, скорость мысли, сообразительность. Даже не верится, что за 3 недели можно получить такой эффект. Но ничего другого мы не принимаем и раньше таких взлетов у нас не было. Пока будем пить омега на постоянной основе.

  • Остап | 03.04.2017 23:38
    5

    Жирные кислоты Омега-3,6,9 незаменимы в организме.Приобрести эти капсулы,именно этой фирмы,посоветовал врач.В городе нигде не было,в интернете цена в 1,5раза выше.Баночка увесистая,стеклянная.Порадовала упаковка,в которой прислали банку.Даже при желании,ее трудно было бы разбить по дороге.Капсулы крупные,без резкого запаха(пахнет только,если сунуть нос в банку)Никаких неприятных послевкусий после таблетки нет.Единственный недостаток:капсулы такие крупные,что ребенок проглотить не смог.

  • Николай | 03.04.2017 12:31
    5

    Великолепное качество таблеток. Цена радует (дешевле чем в аптеках в 1.5-2 раза). Упаковка отличная, таблетки сделаны качественно - содержимое не прогорклое. Во время употребления побочек не было (иногда отрыжка, но без особого дискомфорта). Эффект почувствовал - иммунитет здорово укрепился, пошли хорошие результаты в наборе мышечной массы (все-таки хорошо сказывается на обмене веществ). Очень доволен, буду брать еще обязательно.